KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET BEZPIECZNA GDYNIANKA
AKTUALNA EDYCJA KURSU 2026
- Termin najbliższego kursu 21 marca - 27 czerwca 2026
Bezpieczna Gdynianka to autorski program 15 zajęciowego kursu samoobrony dla kobiet mieszkających w Gdyni.
Podczas kursu BEZPIECZNA GDYNIANKA, przybliżymy Ci aspekty walki i poprawnych reakcji w różnych dystansach i sytuacjach zagrożenia, z którymi możesz się spotkać. Uczestnicząc w tym kursie, nauczysz się jak zapobiegać agresji fizycznej, nie dać się uderzyć, bezpiecznie uwolnić się od chwytów, udaremnić próbę gwałtu czy odpowiadać atakiem na atak. Choć to tylko 15 zajęć, to mogą rozpocząć coś ważnego w Twoim życiu. Nie marnuj czasu, bądź silna i pewna siebie, a wtedy będziesz waleczna, niezwyciężona i BEZPIECZNA.
Projekt BEZPIECZNA GDYNIANKA jest finansowany przez Urząd Miasta Gdyni z Budżetu Obywatelskiego i odbywa się nieprzerwanie od 2016 roku. Zwykle projekt jest realizowany raz w roku.
WYMAGANIA
- Ukończone 18 lat
- Miejsce zamieszkania lub pracy związane z Gdynią
- Zapoznanie się z KLAUZULĄ INFORMACYJNĄ (RODO) i Regulaminem Szkolenia Bezpieczna Gdynianka
ZAKRES SZKOLENIA
- Psychologiczne aspekty agresji i samoobrony
- Zachowanie asertywne podczas aktu agresji
- Reakcja na atak, podstawowe ciosy i kopnięcia
- Rażenie wrażliwych miejsc na ciele człowieka
- Obrona przed atakiem w bliskim kontakcie
- Zachowanie w walce na ziemi
- Przemoc w pracy i w rodzinie
- Podstawy udzielania pierwszej pomocy i samoratowania
- Prawne aspekty aktów przemocy.
W TYM ROKU EDYCJA KURSU BEZPIECZNA GDYNIANKA JUŻ 16 MARCA 2024r.
Jeśli chcesz być poinformowana o następnej edycji kursu- wyślij formularz. Pamiętaj, aby podać adres poczty mailowej, którą odbierasz 🙂
HARMONOGRAM
- 21.03 (Sobota), godz. 10:00 – 12:00 – lokalizacja: YMCA Gdynia
- 28.03 (Sobota), godz. 10:00 – 12:00 – lokalizacja: Galeon Judo Gdynia
- 29.03 (Niedziela), godz. 11:30 – 13:30 – lokalizacja: YMCA Gdynia
- 11.04 (Sobota), godz. 10:00 – 12:00 – lokalizacja: Galeon Judo Gdynia
- 18.04 (Sobota), godz. 10:00 – 12:00 – lokalizacja: YMCA Gdynia
- 19.04 (Niedziela), godz. 11:30 – 13:30 – lokalizacja: YMCA Gdynia MEDYK
- 25.04 (Sobota), godz. 10:00 – 12:00 – lokalizacja: Galeon Judo Gdynia
- 09.05 (Sobota), godz. 10:00 – 12:00 – lokalizacja: YMCA Gdynia
- 16.05 (Sobota), godz. 10:00 – 12:00 – lokalizacja: YMCA Gdynia
- 17.05 (Niedziela), godz. 11:30 – 13:30 – lokalizacja: YMCA Gdynia
- 23.05 (Sobota), godz. 10:00 – 12:00 – lokalizacja: YMCA Gdynia
- 30.05 (Sobota), godz. 10:00 – 12:00 – lokalizacja: YMCA Gdynia
- 13.06 (Sobota), godz. 10:00 – 12:00 – lokalizacja: YMCA Gdynia
- 20.06 (Sobota), godz. 10:00 – 12:00 – lokalizacja: YMCA Gdynia
- 27.06 (Sobota), godz. 10:00 – 12:00 – lokalizacja: YMCA Gdynia
BEZPIECZNA POLKA
Znajdziesz tu informacje o programie, wymaganiach i trybie kursów samoobrony dla kobiet w projekcie BEZPIECZNA POLKA. Jest to ogólnopolska akcja poprawy bezpieczeństwa kobiet w Polsce.
CO ZABRAĆ NA SZKOLENIE
- Wygodne ubrania treningowe (2 koszulki, długie spodnie, miękkie obuwie)
- Woda
- Ręcznik
CO ZAWIERA KURS
- 30 godzin szkoleniowych
- Opieka certyfikowanych instruktorów
- Duża dawka wiedzy 🙂
- Skrypt szkoleniowy
- Certyfikat uczestnictwa
Czy Krav Maga pomaga skutecznie budować pewność siebie?
CZYM JEST PEWNOŚĆ SIEBIE? Pewność siebie to ufanie, że poradzimy sobie w każdej sytuacji. To uczucie, że możemy wszystko i nic nie stanie nam na
Jak przetrwać na ulicy? – Psychologia ataku i obrony. – CZĘŚĆ II
DRUGA LINIA OBRONY- GDY ZOSTAŁAŚ WYTYPOWANA JAKO CEL NAPADU 1) Gdy masz wrażenie, że ktoś za tobą idzie, albo próbuje do ciebie podejść, obróć się
Jak przetrwać na ulicy? – Psychologia napadu i obrony – CZĘŚĆ I
Wychodzisz z pracy po dniu pełnym napięć i podchodzisz do samochodu. Czujesz się bezpiecznie, w końcu robisz to niemal codziennie i nigdy nic się nie stało.